šis ir labākais laiks kad sākt
TRENIŅU PROGRAMMAS
EUR10

/ nodarbība Zīlānos

TRENIŅU PROGRAMMA
Grupu treniņi

Grupu treniņi līdz 10 cilvēkiem. Nav svarīgi, vai esi iesācēja vai jau spēj izdarīt mazliet vairāk un sarežģītāk. Es, to pamanu un ņemu vērā, dodot vingrinājumus.

UZZINĀT VAIRĀK
EUR20

/ nodarbība

TRENIŅU PROGRAMMA
Privāti treniņi

4 nodarbības = 60EUR. Privātais treniņš Jēkabpils sporta centra Fitnesa zālē. Programma atbilstoši Tavam mērķim un vēlmēm. Vienlaicīgi 1-2 klientes.

UZZINĀT VAIRĀK
EUR65

/ 1 mēnesis

TRENIŅU PROGRAMMA
Trenējies pati

Treniņu programma pēc abonementa principa. Maksā vienu reizi mēnesī un trenējies pēc sastādītas programmas Tev ērtā laikā un vietā.

UZZINĀT VAIRĀK
grupu treniņu abonementi
Visas nodarbības jāizmanto sešu nedēļu laikā no iegādes brīža.
EUR35

/ 4 nodarbības

EUR50

/ 8 nodarbības

EUR65

/ 12 nodarbības

šobrīd nav pieejams

GRUPU TRENIŅU VEIDI ZĪLĀNOS
TRENIŅU VEIDI
FITNESA JOGA
Nodarbība savai apziņai caur kustību. Sākam ar elpošanas praksi, ar “šeit un tagad” sajūtu, turpinām ar jogas asanām un pilatēm. Nobeigumā atjaunošanās Shavasanas pozā.
UZZINĀT VAIRĀK
TRENIŅU VEIDI
SPĒKA TRENIŅŠ
Šajā treniņā tiek pielietots spēks, lai ko celtu, grūstu, vilktu, spiestu un tā tālāk. Kāpēc tas vajadzīgs? Lai padarītu savu ķermeni izturīgāku un spēcīgāku.
UZZINĀT VAIRĀK
fitness-ar-ievu
TRENIŅU VEIDI
FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
Šis treniņš ir daudzpusīga nodarbība, kuras laikā muskulatūra attīstās vienmērīgi un tiek apgūti kustību paterni, kas ir nepieciešami ikdienā
UZZINĀT VAIRĀK
TRENIŅI NOTIEK
GRUPU TRENIŅI - Zīlānos, Jēkabpils novads | INDIVIDUĀLIE TRENIŅI - Zīlānos un Jēkabpils Sporta Halle
TRENIŅU PLĀNS
Izvēlies savu treniņu
Pirmdiena

10:00 – 11:00 Grupu treniņš
Zīlānos

18:30 – 19:30  Grupu treniņš
Zīlānos

Otrdiena

09:30 – 13:00  Individuālie treniņi
Jēkabpils sporta centrā
EUR 20 + fitnesa zāles apmeklējums

18:30 – 19:30 Grupu treniņš Zīlānos

Trešdiena

10:00 – 11:00  Grupu treniņš
Zīlānos

18:30 – 19:30  Grupu treniņš
Zīlānos

Ceturtdiena

09:30 – 13:00  Individuālie treniņi
Jēkabpils sporta centrā
EUR 20 + fitnesa zāles apmeklējums

18:30 – Grupu treniņš
Zīlānos

Piektdiena

Man – laiks treniņu plānošanai

Tev – laks savam mīļākajam treniņam

Sestdiena

Te var būt Tava aktīvā atpūta svaigā gaisā – pastaiga, skrējiens, velo, peldēšana

Svētdiena

Miers un atpūta
Laiks sev un saviem mīļajiem
Pastaiga mežā

Par mani
Mans galvenais uzdevums - palīdzēt sievietēm iemīlēt aktīvu dzīvesveidu

Mani sauc Ieva, esmu 42 gadu jauna sieviete, mamma burvīgiem bērniem, pildu arī sievas, meitas, draudzenes un studentes lomas. Šobrīd esmu ceļā, lai no biroja krēsla pieceltos arvien biežāk un vēlos līdz aktīvākam un veselīgākam dzīvesveidam aizvest ne tikai pati sevi, bet līdzi aicināt un iedvesmot arī citas sievietes.
Brīdi, kad sajutu vēlmi kļūt par fitnesa treneri, es atceros ļoti skaidri. Vēlme uzzināt, kas notiek ar manu ķermeni, lika man sākt interesēties, lasīt, klausīties un vērot vairāk. Atceros, kā es savā mazajā virtuvītē gūlos uz paklājiņa, lai nevienam netraucētu agros rītos un izvingrotos pirms pārējie mājinieki ir modušies.  Fitnesa zāli apmeklēt es sāku pirms 12 gadiem. Ļoti patika arī skriet. Pēc ceturtā bērniņa es pieņēmu lēmumu biroja krēslā vairs neatgriezties un uzsāku savu ceļu uz treneres dzīvesveidu.
Esmu absolvējusi Rīgas Stradiņa universitāti, kur esmu ieguvusi Veselības sporta speciālista jeb Fitnesa trenera specialitāti. Man ir sava sporta zāle, kur nāk sievietes, kas vēlas vingrot dažādu mērķu vadītas – kāda vēlas būt slaidāka, kāda uzlabot veselību, kāda nāk pēc pozitīvām emocijām. Vadu individuālos treniņus Jēkabpils sporta centra Fitnesa zālē un sastādu treniņa programmas gan muskuļu masas audzēšanai, gan spēka attīstīšanai.
Mans galvenais uzdevums – palīdzēt sievietēm iemīlēt aktīvu dzīvesveidu, rast prieku sevī un atvērt sirdis sev un pasaulei.