Vingrošana ir viens no stūrakmeņiem, kas ir cilvēka labsajūtas un veselības pamatā. Tas nav nekas jauns. Par to runā dažādi pētījumi, un informācija mūsdienās ir pieejama dažādos formātos, dziļumos, griezumos. Katrs, ja vien vēlas, var atrast savu avotu, ko lasīt un kam uzticēties, cilvēku, no kā iedvesmoties, draugu bariņu, ar ko kopā apmeklēt sporta nodarbības, doties pārgājienā, noskriet savus kilometrus kādā no skriešanas vai velo braukšanas distancēm.
Vai esi pamanījis to foršo sajūtu pēc treniņa? Kad ķermeni un prātu pārņem tāda patīkama, mierpilna sajūta? Pie vainas ir hormons – endorfīns, kas izstrādājas treniņa laikā un parūpējas par šīm sajūtām. Tas ir fizioloģisks process, pateicoties kuram Tev arvien ir vēlme atgriezties uz paklājiņa.
Kāpēc tavs organisms pateiks Tev paldies:
Vingrošana stiprina sirdi un visu asinsvadu sistēmu kopumā. Sirds kļūst spēcīga.
Vingrošana stiprina imunitāti.
Vingrošanas laikā veidojas muskuļi, savukārt tas nodrošina, lai Tev būtu stalta stāja un stingrs ķermenis.
Vingrošana ir par režīmu, disciplīnu. Iemaņas, kas noder arī sadzīvē.
Tavs ķermenis ir Tavs templis – sajust to, apzināties, saprast un ieklausītiesIkdienas kustībās
Tu esi apzinātāks – nenokrist uz ledus, uzkāpt pa trepēm bez aizdusas, aiznest iepirkuma maisiņus līdz mašīnai.
Ar ko sākt? Noticēt sev, ka uz plašās pasaules ir fiziskās aktivitātes veids, kas nesīs Tev prieku. Meklēt to, ja vēl neesi pārliecināts par to, kas aizraus Tavu sirdi. Tu drīksti pamēģināt dažāda veida nodarbības – grupu nodarbības vai individuālās nodarbības ar treneri fitnesa zālē, mājas vingrošanas programmu, augstākas intensitātes nodarbības vai mierīgākas kustības uz paklājiņa. Un tad saprast, kurā no tām laiks ir paskrējis nemanot un pēc nodarbības Tava sirds gavilē.
Lai izdodas!
