Funkcionālas treniņš ir daudzpusīga nodarbība, kurā tiek vienlaicīgi nodarbinātas vairākas locītavas, piemēram, pietupiens un vienlaicīgi tiek paceltas hanteles augšā. Vai izklupiens sānis un vienlaicīgi rokas priekšā.
Šādos treniņos muskulatūra attīstās vienmērīgi, attīstās kustību koordinācija, līdzsvars..
Tiek apgūti kustību paterni, kas ir nepieciešami ikdienā;
Piemērots ar dažādu fizisko sagatavotību – kustības tiek apgūtas no vieglākās uz grūtāko un no vienkāršākās uz sarežģītāku;
Nav konkrēta koncepta, ilguma, slodzes, intensitātes. Tie tiek variēti un kombinēti atkarībā no mērķa, grupas vai trenera noskaņojuma 🙂
Nodarbības notiek gan ar inventāru, mazāku,lielāku gan bez tā.